Nutricionistas internacionais analisam a nutrição e os benefícios dos tomates pequenos da seguinte forma:

Benefícios nutricionais de tomates pequenos 1: Nutrientes antioxidantes

Os tomates contêm β-antioxidantes, como caroteno, luteína e zeaxantina, ajudam a apoiar a saúde do sistema imunológico, aumentam o nível de células imunes, incluindo células assassinas naturais necessárias para resistir a vírus. E β-carotenóides, luteína e zeaxantina também podem proteger a saúde dos olhos que foram expostos à estimulação da luz e danos oxidativos.

Benefícios nutricionais de tomates pequenos 2: íons potássio

O potássio e o sódio são componentes importantes da função cardíaca, e o coração requer que esses eletrólitos se contraiam e se expandam. O potássio é importante para relaxar os vasos sanguíneos, estabilizar a pressão arterial e reduzir os danos à parede dos vasos sanguíneos causados por choques de fluxo sanguíneo de alta pressão.

Benefícios nutricionais de tomates pequenos 3: Íons do magnésio

O potássio, sódio, magnésio e flúor nos tomates podem ajudar a aliviar a dor muscular e a fadiga do exercício após o exercício. Íons de magnésio podem regular a contração muscular e relaxamento, então comer tomates antes ou depois do exercício pode melhorar o desempenho do exercício ou encurtar a fadiga do exercício.

Benefícios nutricionais de tomates pequenos 4: licopeno

O licopeno tem propriedades antioxidantes, que podem prevenir danos ao DNA nas células e acredita-se que previna o câncer. Para os homens, a motilidade espermática é um indicador de fertilidade, e o licopeno pode melhorar a motilidade espermática e reduzir quaisquer problemas relacionados à próstata e câncer.

Benefícios nutricionais de tomates pequenos 5: ácido clorogênico

O ácido clorogênico pertence a substâncias polifenólicas, que não são comumente encontradas apenas no café, mas também no tomate. Isso nos ajuda a reduzir a ingestão afetando a amilase após consumir alimentos. Além disso, também pode promover o metabolismo e auxiliar na manutenção da postura corporal.

Benefícios nutricionais de Little Tomatoes 6: Fibra

A fibra pode ser dividida em fibras solúveis e insolúveis, enquanto os tomates têm os dois tipos. As fibras solúveis retêm água durante a digestão e formam textura semelhante a gel; As fibras insolúveis podem aumentar o volume fecal. Ambos os tipos de fibras ajudam a manter o volume das fezes, facilitando o contato com a parede intestinal, estimulando o peristaltismo intestinal e acelerando a descarga de resíduos do corpo. De acordo com a análise de Xu Ruihan do conteúdo calórico de Little Tomatoes, uma tigela comum de Saint Mary Tomatoes é de cerca de 175 gramas, o que pode fornecer cerca de 60 calorias e 2,5 gramas de fibra dietética.